自分をよろこばせる習慣

[オーディオブック] 自分をよろこばせる習慣

田中克成, 株式会社すばる舎
パンローリング

ダウンロード販売 MP3

223分 81ファイル 2023年7月発売
本体 1,300円税込 1,430円

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

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内容紹介

★何よりもまずは「自分のため」ファーストで★
★自分を大切にしたくなる77のシンプルな習慣★
★日常によろこびが増えるキーワードは「悦」★

私たちとって、幸せな人生とは、どんなものでしょうか？
大会社の社長や、暗号通貨などで巨万の富を得た、お金持ちの人生でしょうか？
芸能界や、SNSできらびやかに活躍して、大勢のファンがいる人生でしょうか？

正直に言います。この本でお伝えする内容は、そういった社会的に輝かしい成功を収めるための方法ではありません。
今すぐ「あなたが」幸せになる方法です。

成功者が語る美しい成功法則やノウハウをいくら学んでも、あなたの幸せとは相関関係はありません。
ほかの人がこうしたらうまくいったという方法論ではなく、あなた自身が自分の「悦び」を見つけなければ、本当の「幸せ」は得られないのです。

多くの人にとって、明日、人生に劇的な変化は起こりません。
今日と同じような明日がまたやってきて、人生の大部分は過ぎていきます。
ですが、視点が変わると、いつもと同じはずの景色は180度違って見えます。
今ある普通の生活を<悦れる毎日>にすることができれば、私たちの人生は幸せそのものです。「悦」に囲まれて、自分らしくいればいるほど、まわりにいる人もみんな、笑顔が増えていきます。

本書は、本当の自分の幸せや、自分らしさを見つけたいと思っている、そんな方にピッタリな本です。
「悦る習慣」、つまり<自分をよろこばせる習慣>は、人生が根底から変わるシンプルでドラマチックな方法です。

本書では、人生が幸せになるための77個の「自分をよろこばせる習慣」を紹介していきます。今日からやってみたいこともあると思いますし、今すぐ取り組むには難しいこともあると思います。
コツは、決して一度に多くをやろうとしないことです。77個の習慣のなかから1個か2個だけ選んで<試し>やってみてください。苦痛になったらすぐにやめると決めて、次の習慣をまた試してみてください。

大事なことは、習慣を続けることではありません。
自分の悦びを探し続けることなのです。

はじめに幸せを手に入れるシンプルで究極の習慣

第1章毎日を「悦び」で埋めていく
01 最高の1日をはじめるために
02 胸式呼吸で、穏やかな気持ちを整える
03 朝日に起こされる
04 今日の終わり方をプロデュースする
05 自宅をパワースポットにする
06 家の中心に御神体を祀ろう
07 幸せのシャワーを浴びて、お裾分けする
08 二兎追うことを躊躇しない
09 タンス貯金より、財布貯金をしよう
10 落ちている「幸運」を拾おう

第2章自分を好きになるためのシンプルなコツ
11 「アファメーション」で自分自身に悦る
12 ネガティブは、書き換える
13 思い込みの力を利用する
14 プチ旅行で人生の幅を広げる
15 「紹介の紹介の紹介」で、価値観を広げる
16 あこがれの存在をモノマネする
17 明るいところに、人も幸運も集まってくる
18 自分に自信が持てる〝素敵な勘違い〟
19 自分の顔のパーツの一箇所を溺愛する

第3章幸せの探究者であれ
20 目標はコロコロ変えていい
21 天才性が開花する方法
22 サウナで〝ととのいタイム〟に瞑想する
23 「ゆるテンフリー」生活を試してみる
24 ファスティングで、幸せ体質をつくる
25 運動して、運を動かす
26 〝誰かのために〟本を読んで行動する
27 探求者より、探究者であろう
28 好きなことを究めて、超一流になる
29 「努力」は「好き」を超えられない
30 夢より夢中になれる「今」を持とう
31 「いつか、いつか」は、いつか必ずやってくる
32 宣言してみる
33 やってみたいことや好きなことを、友人に話そう

第4章「悦」は、いい言葉に宿る
34 「プラスの言葉」で理想のオーラをつくる
35 参加するコミュニティを変えてみる
36 人間関係をよくする魔法の言葉
37 悪口やウワサ話をなかったことにする裏技
38 グチも弱音も「ディスノート」に吐露する

第5章あなたがヒーローになろう
39 他人の長所から、自分の長所を発見する
40 「すごい人認定」を発行する
41 自分にとってのヒーローを演じよう
42 「今」の自分を100％信じる
43 やらぬ善より、やる偽善！

第6章超・自己中心主義で進もう
44 よくある「成功法則」では成功できない落とし穴
45 超・自己中心主義のすすめ
46 あくまでも「自分のため」ファースト
47 いつも、ちょっとだけ損を取る
48 シャンパンを注ぐ者になる
49 「与える者は与えられる」の本当の意味を知る
50 人の価値は「We Area」で決まる
51 「本当にやりたいこと」は何ですか？

第7章「応援される人」になるために
52 悦の〝お門違い〟にご用心
53 本当のプラス思考を手に入れる「＃サバカズ」
54 悦は「むっつり」で楽しむ
55 自分にも他人にも、責任の所在を探さない
56 手と手を合わせる習慣を持つ
57 ご先祖様から応援される、命のパイプ掃除
58 聖域に行こう

第8章「お金」と「仕事」と「悦び」の関係
59 お金を使うことに目的意識を持つ
60 お金は〝今ある感情〟を増幅させるツール
61 できないことは「できない」と認める
62 「本当はやりたくないこと」を書き出す
63 自分のタイプに合った働き方を創造する
64 まわりを豊かにしているメンターを選ぶ
65 相手の「悦」も、大切にする
66 「好きなこと」は仕事にしなくてもいい

第9章いつまでも悦べる生き方
67 いい習慣は、みんなでやろう
68 絶対に守れるマイクロルーティンを決める
69 失敗談は、人を勇気づけるためのギフト
70 「助けて」と声をあげてみよう
71 不安が吹っ飛ぶ「悦ノート」のすすめ
72 どんな境遇でも、悦びを見つける
73 決めて進んで、積極的に流される
74 「自分クレド」を持とう
75 ビビったらGO！
76 父の後悔から生まれた「プロ精神八ヶ条」
77 死んだあとに後悔しない生き方

おわりにいつか死ぬときのために、24時間、悦っておこう

田中克成（たなかかつなり）

コミュニティマーケッター。出版プロデューサー。講演家。カードゲームGIFT考案者。株式会社ANDRYU代表取締役。一般社団法人GIFT WORLD代表理事。わらしべ商人倶楽部理事。ANDBOOKS CEO。2009年、プロフィールライターとして独立。34名の新人著者をプロデュースし、累計発行部数は41万部にのぼる。2013年、現ANDBOOKSの前身となる立志出版社創業。リヤカーで日本一周行商をおこない1万3447冊を販売。その活動がテレビや新聞などで取り上げられ「リヤカー出版社」として話題を呼ぶ。上場企業をはじめ多くの企業やスポーツチームが導入するカードゲーム「GIFT」の考案者としても知られ、同ゲームはボードゲームメッカのヨーロッパでも話題となる。2016年、自著『成功のバイオリズム［超進化論］あきらめなければ人生は必ず好転する』（きずな出版）を出版。センセーショナルなストーリーと500人の成功者に共通した新しい成功法則が話題を呼び、全国書店で続々とランキング1位を獲得。現在は、自分をよろこばせる習慣コミュニティ「悦コミュ!」の主宰、若い起業家を支援するエンジェル投資のほか、オーダースーツブランドのプロデュース、日本最大級の読書術コミュニティ「わらしべ商人の読書術」、数百数千人規模のビジネスコミュニティの企画･立ち上げを次々と手掛ける。また、プライベートではK-1世界王者のメンタルコーチ、セコンドとしても幅広く活躍中。自身が理念に掲げる「与えて与えてみんなで勝つ」の体現者として日々活動している。1977年長崎生まれ。“たなかつ”の愛称で親しまれている。

※本商品は『自分をよろこばせる習慣（単行本）』[すばる舎刊田中克成著 ISBN： 9784799111024 216頁 1,300円(税別)]をオーディオ化したものです。

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